中国疾病预防控制中心的调查数据发现，我国现有高血压2亿人，但高血压的知晓率仅为30%。

　　病人往往不知道自己的血压水平；即使已知的高血压患者根本不去测量血压，仅凭感觉用药。有的患者甚至发生了脑出血，才发现自己患有高血压。

　　10月8日，全国高血压日，今年的主题是“家庭自测血压”。医院不能测量血压吗？为什么要提倡家庭自测血压呢？

　　提倡

　　医院测量不如自家准

　　广医三院心血管内科主任陈次滨提出，到医院测量高血压，不少人产生“白大衣”效应，因为精神紧张和压力，导致心跳加快，而出现血压暂时升高。

　　另外，一般人的血压有早晚两个高峰期，而这个时期往往与日常门诊时间错开。如果仅依据诊所血压值判断，一般血压值更低，会造成误诊。这类隐蔽性高血压患者只能依靠家庭自测血压，或者动态血压监测（24小时血压检测）来发现。

　　可见，高血压的高危人群，高血压患者都应该经常在家测量血压。及时了解自己的血压情况，提高治疗依从性，以便更好的控制高血压。

　　实际操作

　　八招教你测准血压

　　自己在家测量血压，没有专业人士指导，涉及到一个准确性的问题。需要高血压患者及其家人都应该懂得准确测量血压的正确方法。没有按照下列方法测量血压，则容易造成测量数值错误。

　　●测压前，不要吸烟和喝咖啡，至少休息5分钟。

　　●有尿的情况下，血压会升高，要排空尿液。

　　●坐靠背椅坐位（可以避免紧张），双脚着地，不要翘二郎腿。

　　●测压时不讲话，不活动肢体，保持安静。

　　●无论使用哪种血压计，血压计的袖带高度要跟心脏同一水平；即使仰卧，也要与心脏同一水平。

　　●给肥胖人测血压，由于其上下位置高，可在血压计下垫东西，使其与心

　　脏水平等齐。

　　●每次测压3遍，取其平均值为本次血压值。

　　●对每次测量数据不要自认为不准，而有偏见，要真实记录血压数值。